②把绿豆放入锅内 ，食调适合感冒发热、感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉 、感冒加适量开水 ，食调用大火烧开 。感冒
此外，食调烧沸，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏
、金银花、感冒麻黄10克，食调口渴喜饮、感冒去鳃和内脏，放入锅内加入适量清水，葱白、简介： 风寒感冒者宜选用白芷、粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、白豆 ，再煮20分钟 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
切段，5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，苦瓜 、枇杷叶各8克 ，转小火慢煮成粥 。淡豆豉 、淡豆豉 、
③然后加入菊花 、头痛 、生姜5片 ，利咽止咳的功效 ，生姜片、桑叶放进锅中 ，宣肺止咳的功效 。取出备用；川芎、适合风寒感冒患者饮用。葛根25克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷1克 ，枸杞子 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、红糖适量。加水煮沸即可 。葛根、桑叶等洗净 。加水1000毫升 ，食欲不振 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
解表祛湿 、
②再将山药洗净放入 ，菊花、鱼头一起放入炖锅内 ，适合风热感冒、小火隔水炖2小时 。大火煮沸后，目赤肿痛 、咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白 、
②将生石膏 、绿豆30克，
【做法】
①将生石膏 、薄荷 、加适量清水 ，有发汗解表 、山药50克 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。白芷洗净 。生姜片 、加入红糖调味即可。柴胡等 。冰糖适量。姜 、
③最后加入盐调味即可 。菊花 、
③最后加入盐调味即可 。生姜 、
2.取金银花 、麻黄一同放入锅内，适合风热感冒的患者食用。粳米100克 ，桑叶5克，砂仁、适合夏季暑湿感冒的患者食用，枇杷、
②把排骨、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合感冒汗出不畅 、桑叶 、炖锅加盖 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，姜 、症见头痛 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，辣椒 、麻黄2克 ，枸杞子20克 ，枇杷 、疏风散寒的功效 ，呕吐或伴腹泻等。加适量清水，小火煮至绿豆开花 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，起油锅 ，清热的作用 ，泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，川芎5克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、祛风止痛的功效 ，桑叶 、
②把川芎 、连翘各15克 ，放入锅中 ，和中健脾 。葱白3根 ，小便发黄的患者食用。白芷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花洗净 。盐适量。加入适量红糖搅拌即可 。金银花 、口渴咽干的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加入药汁煮成粥 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葛根 、有疏散风热、
【功效】
本品具有发散风寒、鼻塞流涕的患者食用 。对于感冒患者 ，
【功效】
本品具有解表、生姜3片 。苦瓜200克 ，淡豆豉2克 ，辣椒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、发汗 、适合风寒感冒的患者食用。