做法：
1 、主食点缀小红椒即可。副食继续炖2分钟，锅搞小红辣椒2个 、定咖盛出 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞
小贴士 ：
1、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、锅中放入少许油，
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，尖椒切块 ，胡萝卜1根 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3、