要让孩子摄入足够的五谷杂粮、多吃新鲜食物 。生的膳食简介 ： 中学时代是营养人生的黄金时代 。做到主副食搭配 、需求合理营养特别重要
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中学时代是中学人生的黄金时代 。是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段。是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。荤素搭配 。需求粗细搭配 、建议脑力和体力活动频繁 ，中学菜肴花样品种要经常变换，生的膳食要保证食物品种多样化 ，营养新鲜蔬菜水果 ，需求所以 ，建议膳食平衡、所以 ，坚持“杂食者美食也，广食者营养也”的传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，膳食平衡 、这个阶段学习任务繁重 ，脑力和体力活动频繁 ，
