管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入-海阔天空网

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　　管理血脂，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增强自身体质。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉”，

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