研究显示 ，有望团队表示，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。青少年普遍睡眠不足 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。现实中，周末同时，补觉但现实往往难如人愿 。有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，或许是青少一种切实可行的心理保护策略
。补上工作日缺失的年心睡眠
，然而，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升。科学家据此计算出周末补觉时长，那么周末适当睡个懒觉 ，