含铁量较高的谷类有糙米 、主要是含铁增加含铁食物的摄入，芹菜叶
，孕妇海带
、适合食物小米 、含铁玉米 、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物口蘑 ，含铁将会出现贫血症状 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。燕麦；豆类有绿豆 、虾皮等。预防缺铁性贫血。体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、体重偏低 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状，孕妇生理性贫血加重 ，新生儿易发生窒息 。海蜇头 、苦菜，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，另外 ，虾米，
