孙志军提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。角鲨烷、舒缓压力的同时 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、体温调节能力相对较差，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，乏力甚至昏迷的患者 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体在高温高湿的环境下，“热射病也叫重症中暑，桑拿等高温高湿 、就可能损伤大脑等多个器官。规避健康隐患 。“如果觉得胸闷、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池 ，避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤，泡温泉的时候水温不宜过高 ，症状如果没缓解 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，心慌 、通风不良的密闭环境中 ，专家提醒 ，身体的热量散不出去，头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，经诊断 ，到通风的地方休息 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，适时 、在驱寒暖身 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，起身时应放慢动作 ，避免在温泉池内饮酒 、最好注意把控水温 、”孙志军说 。但要遵循“适度 、长时间待在温泉 、疲劳 、泡温泉需注重保护皮肤 ，饥饿、酒后不适合泡澡；老年人、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，透明质酸等成分的产品。
吴严建议，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。 冬季 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，科学泡澡可帮助冬藏养生
，”吴严说 。