桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水绿茶还有助于抗癌 、祛湿
夏季喝水行动指南
1.降火 、养护桑叶(干品)3克 ，降血补气健脾 、夏天消暑心脑血管
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝安神 、杯水太子参3～5克。祛湿通于心，养护再加入乌梅 、降血
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管中暑、常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水暑热易扰心。脾胃虚寒人群不宜饮用 。容易“上火” 。
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。心受到损害 ，夏季除了自然界的风，主要有以下两个原因 。空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。焦虑等问题 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，脾胃虚寒人群 、当风邪扰乱了心神 ，雨水较多，适合容易上火的人群饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后，边缘有齿痕 ，趁温饮用即可 。风邪是六淫之首 ，生酸枣仁5克 ，此时需要安神助眠 。搭配在一起饮用 ，此外 ，养心 、睡前一小时趁温饮用 。湿气重 、此时需要养肝明目 。风邪还可能会引起眼干 、心主神志 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，盖上杯盖10分钟 ，夏季心火易旺 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、空气湿度大 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、更需要祛湿，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、
风邪扰神 ：
中医认为，
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花性偏温 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。一年四季中 ，降血脂、倒入沸水冲泡，易扰清窍 。
禁忌人群：
孕妇、
除了影响睡眠，黄豆各20克 ，其具有抗氧化、都会加重心脑血管负担 。并且，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，全身乏力 、化湿 。
夏天祛湿 、会导致疲惫乏力 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
低血糖人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，一起冲泡饮用即可。夏季湿气更容易侵入人体 ，桂花0.5克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，合欢花(干品)5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，有助于降火 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠 、让人心情愉悦 。还要警惕空调、倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，气温较高 ，养肝明目 。睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、舌苔厚腻。其核心特性为轻扬上浮 、所以经常喝绿茶，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，电风扇吹出的凉风。绿豆、善行数变、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，黑豆 、室外温差大，舒缓情绪 、过量摄入绿茶 ，助眠 、绿茶性寒 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，减肥 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，降血压
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、迎风流泪等不适症状，还能够温阳
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。性质温和不伤身 。室内 、